KICKSTART 2024
Kom i form snabbt!

Jag söker dig som verkligen vill ha en förändring!

Varmt välkommen till oss på Spiro!

Nästa Kickstartsgrupp hos oss på CrossFit Spiro är för dig som verkligen vill komma igång. 
Du kan förvänta dig att bli starkare, få bättre kondition eller gå ner i vikt. Dessutom gör vi det tillsammans i en grupp där alla är nybörjare inom CrossFit som träningsform. 

Vi förväntar oss att du har en vilja att komma i gång och förståelse för att du måste lägga ner tid för att det ska ske förändringar. Du behöver inte ha tränat upp dig i förväg men det gör inget om du redan är igång lite. 

Start:
Måndagen den 29 juli 2024 kl 18:30 och sedan 4 veckor framåt (8 introduktionspass). Därefter 1 månads träning i vårt ordinarie gruppass-utbud.

Plats:
CrossFit Spiro - Söndrums Industriområde

Detta ingår:

• Introduktion till CrossFit i grupp om 12 personer
• Genomgång av CrossFit och träningsformens filosofi
• Styrke och rörlighetstester
• Styrketräningens grunder (förståelse och praktik)
• Information om kost och vad som styrk viktnedgång, viktuppgång. Samt vad man kan behöva tänka på för att må, fungera och prestera bra kopplat till kost.
• Genomgång och teknikträning i de olika övningar som förekommer på våra pass
• 4 veckors intensiv träning med 2 träningspass per vecka med coach 
• 1 månads träning i våra ordinarie pass efter de första 4 introduktionsveckorna. 
• Inspiration och härlig pepp från övriga deltagare i gruppen

Pris: 2.295 kr för 4 introveckor samt 1 månads träning i ordinarie gruppträningspass.

Tider*: ca 1 timma och 15 min per gång.
Träning
Måndagar 18:30-19:45 (75 min)
Torsdagar 18:00-19:15 (75 min)
Varje tillfälle är ett träningspass. Styrka och kondition.
Träningskläder och vattenflaska rekommenderas.

Fyll i formuläret nedan för ansökan eller mer information.
Vi återkommer via sms/telefon till de som ansökt.

Vi vill ha din ansökan måndagen den 22 juli 2024. Men vänta inte tills dess, platserna brukar fyllas snabbt.
(OBS! Ej bindande ansökan)
Mvh Ulrika Åkerlund, CrossFit Spiro
070-6200411