KICKSTART JANUARI 2025
Kom i form snabbt!

Nu söker jag 12 personer som vill komma i sitt livs form!

Varmt välkommen till oss på Spiro!

Nästa Kickstartsgrupp hos oss på CrossFit Spiro är för dig som vill komma igång snabbt och få resultat du knappt vågat drömma om. 
Du kan förvänta dig att bli starkare, få bättre kondition eller gå ner i vikt. Dessutom gör vi det tillsammans i en grupp där alla är nybörjare inom CrossFit som träningsform. 

Vi förväntar oss att du har en vilja att komma i gång och förståelse för att du måste lägga ner tid för att det ska ske förändringar. Du behöver inte ha tränat upp dig i förväg men det gör inget om du redan är igång lite. 

Start:
Måndagen den 6 januari 2025 (trettondagen) kl 18:30

Kursen pågår sedan 4 veckor framåt med 2 coachledda pass per vecka (totalt 8 introduktionspass). Därefter 1 månads träning i vårt ordinarie gruppass-utbud.

Plats:
CrossFit Spiro - Söndrums Industriområde

Detta ingår:

• Introduktion till CrossFit i grupp om 12 personer
• Genomgång av CrossFit och träningsformens filosofi
• Styrke och rörlighetstester
• Styrketräningens grunder (förståelse och praktik)
• Information om kost och vad som styr viktnedgång, viktuppgång. Samt vad man kan behöva tänka på för att må, fungera och prestera bra kopplat till kost.
• Genomgång och teknikträning i de olika övningar som förekommer på våra pass
• 4 veckors intensiv träning med 2 träningspass per vecka med coach 
• 1 månads fri träning i våra ordinarie pass efter de första 4 introduktionsveckorna. 
• Inspiration och härlig pepp från övriga deltagare i gruppen

Pris: 2.595 kr
(Ja du kan betala med ditt friskvårdsbidrag)

för 4 introveckor samt 1 månads träning i ordinarie gruppträningspass.

Tider: ca 1 timma och 15 min per gång.
Träning
Måndagar 18:30-19:45 (75 min)
Torsdagar 18:30-19:45 (75 min)
Varje tillfälle är ett träningspass. Styrka och kondition.
Träningskläder och vattenflaska rekommenderas.

Fyll i formuläret nedan för ansökan eller mer information.
Vi återkommer via sms/telefon till de som ansökt.

Vi vill ha din ansökan senast fredagen den 3 januari 2025. Men vänta inte tills dess, platserna brukar fyllas snabbt.
(OBS! Ej bindande ansökan)

Kursledare:
Markus Enocksson, Ulrika Åkerlund och Ellen Fredriksson

Varma hälsningar

Ulrika Åkerlund, CrossFit Spiro
070-6200411
Markus Enocksson, CrossFit Spiro
073-6573994